Férfiként az egészségünk megőrzése érdekében mindenképpen célszerű fizikai aktivitást folytatnunk, ezt rengeteg kutatás is megerősítette. Rengeteg féle sport közül választhatunk manapság. Én magam is azt javaslom hogy ne ragadjunk le egyfajta mozgás formánál minél jobban törekedjünk a változatosságra, mivel Így fogunk tudni a legjobban megfelelni a különböző kihívásoknak ill hatásoknak amelyek életünk során érnek minket. A konditermi edzéssel nagyon fontos képességeket és készségeket fejleszthetünk: az állóképességet a mozgáskoordinációt az erőnket az erő állóképességet. Növelhetjük az izmaink méretét, állóképességét ízületeink és a szalag rendszer is megerősödik. A csontsűrűség is pozitív irányba változik valamint a lelki egyensúlyra is remek hatással van a rendszeres testmozgás. Néhány hét után észre fogod venni a kedvező változásokat sokkal fittebb erősebb, állóképesebb leszel, magabiztosságod is megnő. Ha a leghatékonyabb módszereket és étkezési tippeket keresed, jó helyen jársz, kövesd a blogomat!
